ALIMENTA\u00c7\u00c3O<\/strong> As frutas s\u00e3o grandes aliadas da sa\u00fade e bem-estar do organismo, em qualquer esta\u00e7\u00e3o do ano. D\u00ea prefer\u00eancia a frutas frescas e ricas em vitamina C como, acerola, caju, goiaba, laranja e tangerina. Op\u00e7\u00e3o \u00e9 o que n\u00e3o falta!<\/p>\n Carnes, risotos, sopas e queijos s\u00e3o bem-vindos sem excesso! Mas uma \u00f3tima ideia \u00e9 incluir no card\u00e1pio temperos termog\u00eanicos, que aquecem o corpo e aumentam o gasto cal\u00f3rico. S\u00e3o eles: pimenta vermelha, gengibre, canela, cebola e p\u00e1prica picante.<\/p>\n HIDRATA\u00c7\u00c3O<\/strong> Uma boa dica \u00e9 tomar \u00e1gua e consumir alguns alimentos que tamb\u00e9m contribuem com doses consider\u00e1veis de l\u00edquidos como: melancia, ma\u00e7\u00e3, mexerica, etc. Aposte ainda em sopas e caldos quentes.<\/p>\n Cuide de voc\u00ea e da sua fam\u00edlia.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos n\u00f3s sentimos mais fome nos dias frios. \u00c9 que, com a chegada das temperaturas mais baixas, nesta \u00e9poca do ano, o nosso corpo sente a necessidade de prote\u00e7\u00e3o e aconchego. Usamos roupas mais quentes e cobertores. Com a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 diferente. Separamos algumas dicas para voc\u00ea manter a sua sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o em<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8009,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[541],"tags":[],"zion_builder_status":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8007"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8022,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8007\/revisions\/8022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brasal.com.br\/blogrefri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNo frio, queremos comidas mais quentes e cremosas \u2013 elas mexem com os nossos paladares s\u00f3 de pensar. Temos a sensa\u00e7\u00e3o do aumento de fome e tamb\u00e9m ficamos imaginando del\u00edcias como um brigadeiro de panela naquelas noites frias e chuvosas. Isso acontece porque o nosso organismo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal. Ent\u00e3o, a orienta\u00e7\u00e3o para esses momentos de gula \u00e9 procurar comer alimentos saud\u00e1veis (legumes, verduras, frutas, castanhas, carnes magras, etc) mais vezes durante o dia, evitando o consumo de alimentos mais gordurosos \u00e0 noite.<\/p>\n
\nNo inverno, tamb\u00e9m n\u00e3o sentimos tanta sede, mas o consumo di\u00e1rio de \u00e1gua deve ser mantido. Afinal, a \u00e1gua desempenha um papel fundamental para o organismo. Ela garante o bom funcionamento dos rins, permitindo a regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal e hidratando as c\u00e9lulas e a pele.<\/p>\n